Conheça os 5 riscos invisíveis da dieta Low Carb
Os riscos da dieta low carb costumam ser ignorados ou minimizados em meio ao hype do emagrecimento rápido. Mas será que cortar pão, arroz, frutas e até legumes é tão inofensivo quanto parece? Ou estamos caindo em mais uma armadilha de curto prazo que cobra um preço alto lá na frente? Você sabe, por exemplo, […]
Intestino e depressão: qual a relação?
Depressão e intestino: qual é, de fato, a ligação? Afinal, como um órgão que lida com digestão, bactérias e fibras pode ter qualquer coisa a ver com humor, motivação ou crises existenciais? A conexão entre depressão e intestino não só existe, como vem sendo escancarada por estudos que estão virando a psiquiatria de ponta-cabeça. Existe […]
Deficiência de vitamina D: sintomas e tratamentos
A deficiência de vitamina D se tornou um dos diagnósticos mais comuns dos últimos anos — e, ao mesmo tempo, um dos mais mal compreendidos. Muita gente sofre carência de vitamina D sem sentir absolutamente nada — ou sente tudo, mas não liga uma coisa à outra. Cansaço sem motivo, dores no corpo, imunidade baixa, […]
O que é neuroinflamação?
Você já ouviu falar em neuroinflamação? O nome pode soar técnico demais, mas o impacto dela talvez esteja mais próximo da sua realidade do que você imagina. Alterações no humor que não têm explicação clara, cansaço mental constante, perda de memória fora do comum — e se tudo isso estivesse ligado a um processo inflamatório […]
Conheça 6 tratamentos para retenção de líquidos
Os tratamentos para retenção de líquidos não funcionam quando se parte do pressuposto errado: o de que inchaço é um problema isolado, e não um sintoma de algo maior. Você está acumulando líquido. E não, isso não é normal. Tampouco é algo que se resolve com meias compressoras ou beber mais água. Então, se você […]
Falso magro: o que é e como resolver
O termo “falso magro” tem ganhado força porque traduz a frustração de muitas pessoas que treinam, faz dieta, evitam exageros e mesmo assim não consegue o resultado que espera no espelho. O falso magro geralmente tem o IMC dentro da faixa “normal”, mas apresenta um percentual de gordura corporal alto e pouca musculatura ativa. Mas […]
Disbiose intestinal: o que é, sintomas e tratamentos
Você já ouviu falar em disbiose intestinal? Apesar do nome técnico, essa alteração na flora intestinal pode estar por trás de uma lista enorme de sintomas que a maioria das pessoas encara como “normais do dia a dia”. Cansaço constante, inchaço, gases, ansiedade, queda de cabelo, insônia, dificuldade de concentração, TPM intensa e até depressão… […]