Falso Magro: o que é, causas e como reverter
O espelho mostra um corpo magro, o peso na balança está “normal”, a calça jeans serve sem esforço — mas algo está fora do lugar. Cansaço constante, postura ruim, barriga estufada… Esse é o retrato do falso magro. Esse termo tem ganhado força porque traduz a frustração de muitas pessoas que treinam, faz dieta, evitam…
5 Riscos da Dieta Low Carb
Os riscos da dieta low carb costumam ser ignorados ou minimizados em meio ao hype do emagrecimento rápido. É fácil se encantar com promessas de perda de peso em tempo recorde, adeus aos picos de insulina e a ideia de que “carboidrato é o vilão”. Mas será que cortar pão, arroz, frutas e até legumes…
Dieta de baixo índice glicêmico: como funciona
Você já ouviu falar em dieta de baixo índice glicêmico, mas nunca entendeu direito por que ela tem se tornado a queridinha de quem busca mais saúde, controle do peso e até um raciocínio mais afiado? Durante anos, a indústria alimentícia nos ensinou a temer a gordura e a venerar tudo que viesse com a…
Dieta anti-inflamatória funciona? Descubra a verdade!
A dieta anti-inflamatória virou sinônimo de saúde em muitas rodas de conversa — mas será que entrega o que promete? O termo circula com autoridade, como se já estivesse consolidado, mas pouca gente para pra questionar o quanto disso se sustenta na prática. Dá mesmo pra modular inflamação com comida? Ou essa associação virou mais…
Vitamina B12 injetável: como fazer a reposição
A vitamina B12 injetável é a solução para um problema invisível, mas comum: a deficiência silenciosa desse nutriente no corpo. No Brasil, 17,1% das mulheres consomem B12 em níveis abaixo do ideal, enquanto em crianças menores de cinco anos, o índice chega a 14,2%. Entre idosos com mais de 75 anos, a deficiência passa de…